Présentation des mudras, le yoga des doigts

Les mudras consistent en une sorte de yoga des doigts, qui permettraient de retrouver énergie et santé, et d'apaiser à la fois le corps et l'esprit. Il existe plusieurs dizaines de ces chorégraphies, stimulant chacune des rones réflexes de la main et des doigts. Le mieux est de trouver votre mandra du moment, et de le pratiquer pendant vint et un jours, afin de vous concentrer sur le souci que vous souhaitez évacuer. Les fervents pratiquants exécutent la chorégraphie au moins trois fois par jour, pendant trois à cinq minutes, mais la durée peut également se compter en respiration : sept, quatorze ou ving et une respirations. Vous pouvez effectuer cette danse des mains dans n'importe quel contexte, du moment que vous respirez profondément par le nez et restez détendu. Si vous avez bien effectué votre mudra, vous éprouverez un sentiment de chaleur et de douce détente.