OuSeRelaxer est à vendre ! Si vous souhaitez reprendre ce site et continuer à le développer, cliquez ici pour plus d'informations Fermer
› Réparez-vous en dormant.

Réparez-vous en dormant.

Posté le : 17/02/2014



Le sommeil est indispensable pour la santé. En manquer peut provoquer des séquelles sur notre corps et notre esprit. Il est donc important d'avoir un bon rythme de vie et une bonne nuit de sommeil pour bénéficier de ses bienfaits. C'est en partie pour cela que le sommeil à une place importante lors d'un combat contre une maladie.

 

Photo Actualite

Le sommeil possède de nombreux bénéfices sur le corps humain. Il aide dans un premier temps à réguler l'organisme face à la création d'hormones qui ne peuvent se créer que pendant le sommeil. Ceci permet de combattre le stress. De plus, il a de nombreux effets positifs sur le fonctionnement du cerveau et du système immunitaire. Il nous aide à combattre plus facilement les maladies, microbes et virus. S'ajoute également un rôle dans l'amoindrissement des capacités musculaires en cas de carence de sommeil. En effet, pendant les différentes phases de sommeil, notre corps produirait une hormone représentant 70% de la dose quotidienne, qui permet de réparer la peau et former le nouveau tissu osseux et musculaire.

 Contrairement à cela, le manque de sommeil peut affecter négativement notre organisme et notre esprit. En effet, une carence de sommeil peut réduire l'effet qu'à notre organisme sur le cortisol (une hormone qui stimule le stress) qui entraîne la prise de poids incontrôlée, l'obésité voire même, le diabète. Il peut également provoquer la dépression et donc agir sur notre état physique et psychique.

 Afin de remédier à l'insomnie, il existe une thérapie appelée " Thérapie Comportementale". Celle-ci est disposée sous forme de contrat entre le médecin et le particulier. En effet, le particulier s'engage à respecter des règles d'hygiène et d'horaires de coucher et de lever assidûment.

 Pour compléter cette thérapie, vous pouvez utiliser des méthodes cognitives telles que la relaxation, la méditation ou le Yoga.

 

 

Derniers articles publiés sur OuSeRelaxer.com

 

Actualité brunch parisAstuces pour entretenir son bronzage

Posté le 05/07/2018

 

Les vacances arrivent à grands pas.

Actualité brunch parisComment prendre soin de son regard ?

Posté le 14/06/2018

 

Les astuces du site OuSeRelaxer.com

Actualité brunch parisThé Hao Ling : les bienfaits des thés verts au jasmin

Posté le 25/04/2018

 

 Issu d’agriculture biologique, le thé Hao Ling est connu pour ses bienfaits naturels sur la santé : gestion du cholestérol, brûleur de graisse, protection des risques cardio-vasculaires. Démontré cliniquement pour son efficacité, ce thé vous permet de profiter en douceur d’une digestion contrôlée