OuSeRelaxer est à vendre ! Si vous souhaitez reprendre ce site et continuer à le développer, cliquez ici pour plus d'informations Fermer
› Régime Méditerranéen

Régime Méditerranéen

Régime Méditerranéen


Qu’est-ce que le régime méditerranéen ?


 


Le régime méditerranéen, ou régime crétois, est très populaire dans les pays du pourtour de la méditerranée. Ce régime se qualifie par la consommation en abondance d’huile d’olive, de fruits, de légumes et de céréales et une consommation faible de produits laitiers et de viandes.


 


Quelles sont les origines du régime méditerranéen ?


 


Le régime méditerrannéen est apparu à la suite d’une étude menée par Ancel Keys dans les années 1950, selon laquelle malgré un apport non négligeable en matières grasses, les habitants du pourtour méditerranéen avaient une meilleure espérance de vie que la moyenne et présentaient peu de maladies coronariennes.


Plus tard , le docteur Serge Renaud publie une étude révélant que les personnes ayant déjà été victimes d’un infarctus et adoptant un régime de type méditerranéen voyaient leur taux d’infarctus et d’accidents cardio-vasculaires réduits de 75% contrairement aux autres personnes. Depuis la parution de cette étude en 1994, l’efficacité de ce régime ne cesse d’être démontrée. 



Découvrez les Promotions Régime Méditerranéen



-22%
Offre déjeuner et massage (promo massage)

Offre déjeuner et massage

Spa : mamabali (75011 Paris 11eme)
Prix : 39€ au lieu de 50€



Voir le bon plan !
-53%
Hammam + massage aux huiles chaudes + gommage (promo massage)

Hammam + massage aux huiles chaudes + gommage

Spa : spa-asian (75015 Paris 15ème)
Prix : 179€ au lieu de 380€



Voir le bon plan !
-49%
Massages aux huiles chaudes en solo (promo massage)

Massages aux huiles chaudes en solo

Spa : thai-spa-saint-lazare (75008 Paris 8ème)
Prix : 59€ au lieu de 115€



Voir le bon plan !


-56%
Massage aux huiles chaudes (promo massage)

Massage aux huiles chaudes

Spa : spa-asian (75015 Paris 15ème)
Prix : 55€ au lieu de 125€



Voir le bon plan !
-43%
Découverte Balinaise en duo (promo massage)

Découverte Balinaise en duo

Spa : mamabali (75011 Paris 11eme)
Prix : 119€ au lieu de 209€



Voir le bon plan !
-50%
Massages aux huiles chaudes 4 mains 30 minutes (promo massage)

Massages aux huiles chaudes 4 mains 30 minutes

Spa : thai-spa-saint-lazare (75008 Paris 8ème)
Prix : 55€ au lieu de 110€



Voir le bon plan !


-57%
Massages aux huiles chaudes 4 mains 1 heure (promo massage)

Massages aux huiles chaudes 4 mains 1 heure

Spa : thai-spa-saint-lazare (75008 Paris 8ème)
Prix : 99€ au lieu de 230€



Voir le bon plan !
-52%
Hammam + Massage aux huiles chaudes (promo massage)

Hammam + Massage aux huiles chaudes

Spa : spa-asian (75015 Paris 15ème)
Prix : 75€ au lieu de 155€



Voir le bon plan !
-44%
Hammam + Massage (promo massage)

Hammam + Massage

Spa : spa-asian (75015 Paris 15ème)
Prix : 79€ au lieu de 140€



Voir le bon plan !


-60%
Massage aux huiles chaudes en duo (promo massage)

Massage aux huiles chaudes en duo

Spa : spa-asian (75015 Paris 15ème)
Prix : 95€ au lieu de 240€



Voir le bon plan !
-57%
Hammam + massage aux huiles chaudes (promo massage)

Hammam + massage aux huiles chaudes

Spa : spa-asian (75015 Paris 15ème)
Prix : 129€ au lieu de 300€



Voir le bon plan !
-25%
Escapade Bien-Être 3 jours (promo massage)

Escapade Bien-Être 3 jours

Spa : energy-mer (75014 Paris 14eme)
Prix : 270€ au lieu de 360€



Voir le bon plan !


-26%
Cure Remise en Forme 5 jours (promo massage)

Cure Remise en Forme 5 jours

Spa : energy-mer (75014 Paris 14eme)
Prix : 423€ au lieu de 572€



Voir le bon plan !
-26%
Escale AquaRelax (promo massage)

Escale AquaRelax

Spa : energy-mer (75014 Paris 14eme)
Prix : 131€ au lieu de 178€



Voir le bon plan !





Quel est le menu type d’un régime méditerranéen ?


Le régime méditerranéen n’est pas un régime privatif, ce qui explique aussi sa popularité.
Menu type d’une journée :

Matin :
 Pain complet avec un peu de beurrre
Yogourt avec fruits frais
Jus de fruits

Midi :
Crudités
Lentilles assaisonnées avec de l’huile d’olive
Riz et légumes
Crumble pomme-poire

Soir :
Crudités
Poisson grillé
Légumes et semoule
Compote
Pain complet

Le mieux est de toujours consommer une viande ou un poisson le soir. Préférer le pain complet au pain blanc.


Quels sont les bienfaits du régime méditerranéen ?


Les bienfaits du rgime méditerranéen sont prouvés dans la prévention de plusieurs maladies :
Réduction du risque de maladies cardiovasculaires, réduction du risque de cancer, augmentation de l’espérance de vie, amélioration de la santé en général.


De plus, il est prouvé que ce régime permet une meilleure perte de poids sur le long terme que les régimes amaigrissant très pauvres en graisse, car ces régimes sont privatifs et le sujet a tendance a reprendre du poids après l’arrêt de celui-ci. A l’inverse, le régime méditerranéen propose une alimentation équilibrée et ne provoque pas d’effet « yoyo ».


Pourquoi le régime méditerranéen est-il bénéfique ?


Le régime méditarénéen permet un apport abondant en acides non saturés(bons pour le cœur et le cerveau, présents notamment dans l’huile d’olive) et pauvres en acides saturés (nocifs). De plus, la consommation importante de fruits et légumes est une source d’antioxidants, excellents contre le vieillissement.


Attention :


Pour nous européens, la principale source de vitamine D sont les produits laitiers, pour ne pas en manquer il est important donc de cosommer de préférence des poissons « gras » tels que le maquereau ou le saumon.







Coups de coeur OuSeRelaxer

-22%
Offre déjeuner et massage

Offre déjeuner et massage

Massage de 20 min + déjeuner...
39 € au lieu de 50 €


-53%
Hammam + massage aux huiles chaudes + gommage

Hammam + massage aux huiles chaudes + gommage

Le pack soin et détente...
179 € au lieu de 380 €


-49%
Massages aux huiles chaudes en solo

Massages aux huiles chaudes en solo

Le massage relaxant !...
59 € au lieu de 115 €



Voir tous les Coups de coeur OuSeRelaxer !

Derniers avis (massage à Paris)


Excellent (10/10)  
Avis : hammam (13002)

Posté le 03/07/18 par Adel,

"Trés bon hamam avec bonne température, et différente salles et sas Bon massages aussi "


Excellent (10/10)  
Avis : fleursdevie (22190)

Posté le 11/06/18 par galiin,

"Accueil courtois Ambiance Zen, musique indienne. Massage fait dans la douceur sur une table de massage. Vente de produits bios "


Excellent (10/10)  
Avis : Cocoon Spa (13001)

Posté le 09/06/18 par Valérie ,

"Je remercie Corinne pour son massage exceptionnel dans un cadre idéal pour la relaxation ."